Introduction
La motivation extrinsèque est un concept fondamental dans le domaine de la psychologie qui étudie les facteurs qui influencent le comportement humain.
Elle se définit comme l’ensemble des stimuli qui poussent l’individu à agir en vue d’atteindre des objectifs ou des résultats spécifiques.
Définition de la motivation extrinsèque
La motivation extrinsèque est une forme de motivation qui découle de facteurs externes à l’individu, tels que les récompenses, les punitions, la reconnaissance sociale ou les objectifs de performance.
Ces stimuli externes incitent l’individu à adopter un comportement spécifique ou à atteindre des résultats définis, souvent en lien avec des attentes ou des exigences émanant de l’environnement social ou professionnel.
Contrairement à la motivation intrinsic, qui découle de l’intérêt personnel ou du plaisir éprouvé lors d’une activité, la motivation extrinsèque est liée à des facteurs externes qui influencent le comportement.
I. Caractéristiques de la motivation extrinsèque
Cette forme de motivation est caractérisée par des stimuli externes, des attentes sociales et des objectifs définis qui influencent le comportement et les choix de l’individu.
Définition et distinction avec la motivation intrinsèque
La motivation extrinsèque se définit comme une forme de motivation qui découle d’incitations ou de pressions externes, telles que des récompenses, des punitions ou des attentes sociales. Elle se distingue ainsi de la motivation intrinsic, qui est liée à l’intérêt personnel et à la satisfaction que l’individu retire d’une activité.
Alors que la motivation intrinsèque est liée à l’autonomie et à la self-determination theory, la motivation extrinsèque est souvent associée à des facteurs externes qui influencent le comportement.
Cette distinction est fondamentale pour comprendre les mécanismes qui sous-tendent les comportements humains et pour développer des stratégies efficaces pour encourager la motivation et la performance.
Rôle des récompenses et des punitions
Les récompenses et les punitions jouent un rôle central dans la motivation extrinsèque. Les récompenses, telles que les primes ou les promotions, peuvent stimuler la motivation en offrant une récompense tangible pour les efforts accomplis.
Inversement, les punitions, telles que les sanctions ou les critiques, peuvent décourager les comportements indésirables.
Cependant, il est important de noter que l’utilisation exclusive de récompenses et de punitions peut entraîner une perte de autonomie et une diminution de la motivation intrinsic.
Il est donc essentiel de trouver un équilibre entre les incitations externes et la promotion de la motivation autonome.
II. Théories de la motivation extrinsèque
Les théories de la motivation extrinsèque comprennent la théorie de l’autodétermination et la théorie de la motivation d’accomplissement, qui expliquent les mécanismes sous-jacents.
La théorie de l’autodétermination
La théorie de l’autodétermination, développée par Deci et Ryan, postule que la motivation extrinsèque est influencée par trois besoins psychologiques fondamentaux ⁚ l’autonomie, la compétence et la relation.
Lorsque ces besoins sont satisfaits, l’individu éprouve une motivation intrinsèque, mais lorsque ces besoins sont frustrés, la motivation devient extrinsèque.
Dans ce contexte, les récompenses et les punitions peuvent avoir un effet positif à court terme, mais nuisent à l’autonomie et à la compétence à long terme, entraînant une perte de motivation intrinsèque.
La théorie de l’autodétermination met ainsi en avant l’importance de soutenir l’autonomie pour favoriser une motivation durable et efficace.
La théorie de la motivation d’accomplissement
La théorie de la motivation d’accomplissement, développée par Atkinson, McClelland et autres, postule que la motivation extrinsèque est liée à la recherche de réalisations et d’accomplissements.
Selon cette théorie, les individus sont motivés pour atteindre des objectifs et des résultats spécifiques, tels que les récompenses, la reconnaissance sociale ou les objectifs de performance.
La motivation d’accomplissement est influencée par deux facteurs clés ⁚ l’espérance de réussite et la valeur attribuée à la tâche.
Lorsque les individus ont confiance en leur capacité à atteindre un objectif et qu’ils attribuent une haute valeur à la tâche, leur motivation d’accomplissement est renforcée.
III. Exemples de motivation extrinsèque
Les exemples de motivation extrinsèque sont nombreux et variés, allant des récompenses matérielles aux objectifs de performance en passant par la reconnaissance sociale.
Les récompenses matérielles
Les récompenses matérielles sont des exemples classiques de motivation extrinsèque. Elles consistent en des biens ou des services qui sont attribués en échange d’une performance ou d’un effort spécifique.
Ces récompenses peuvent prendre différentes formes, telles que des primes, des bonus, des augmentations de salaire ou des cadeaux. Elles peuvent être utilisées pour motiver les employés, les étudiants ou les sportifs.
Les récompenses matérielles peuvent être efficaces à court terme, mais elles peuvent également avoir des effets négatifs à long terme, tels que la perte de motivation intrinsèque ou la dépendance à ces récompenses.
La reconnaissance sociale
La reconnaissance sociale est un autre exemple de motivation extrinsèque qui repose sur l’approbation et la valorisation des autres.
Cette forme de motivation peut prendre différentes formes, telles que des félicitations, des distinctions, des prix ou des réseaux sociaux.
La reconnaissance sociale peut être très motivante, car elle répond au besoin de validation et d’estime de soi de l’individu.
Cependant, il est important de noter que la reconnaissance sociale peut également avoir des effets négatifs, tels que la dépendance à l’approbation des autres ou la perte de motivation intrinsèque.
Les objectifs de performance
Les objectifs de performance sont des cibles spécifiques que l’on cherche à atteindre pour démontrer sa compétence ou sa valeur.
Ils peuvent être définis en termes de réalisations, de produits ou de services, et sont souvent liés à des critères de rendement ou de qualité.
Les objectifs de performance peuvent être très motivants, car ils permettent à l’individu de mesurer son progrès et de sentir un sentiment d’accomplissement.
Dans le contexte de la motivation extrinsèque, les objectifs de performance peuvent être utilisés pour stimuler l’effort et améliorer les résultats, mais ils peuvent également entraîner une pression excessive et une perte de motivation intrinsèque si ils sont trop élevés ou irréalistes.
IV. Limites et pièges de la motivation extrinsèque
La motivation extrinsèque peut avoir des effets pervers, tels que la perte d’autonomie, l’apparition de l’helplessness apprise et la dépendance à des récompenses externes.
L’apparition de l’helplessness apprise
L’helplessness apprise, également connue sous le nom d’impuissance acquise, est un phénomène qui se produit lorsque les individus sont soumis à des récompenses externes pour leur travail ou leurs réalisations.
Cette situation peut entraîner une perte de motivation intrinsèque, car les personnes commencent à croire que leur réussite dépend uniquement de facteurs externes, plutôt que de leurs propres compétences et efforts.
Cela peut aboutir à une baisse de la performance, car les individus ne sont plus motivés par le désir de réaliser quelque chose, mais uniquement par la récompense attendue.
Il est donc important de trouver un équilibre entre la motivation extrinsèque et la motivation intrinsèque pour éviter l’apparition de l’helplessness apprise.
La perte d’autonomie
La motivation extrinsèque peut également entraîner une perte d’autonomie, car les individus peuvent se sentir contraints de suivre des règles ou des normes imposées par d’autres.
Cela peut réduire leur sens de contrôle et de liberté, ce qui peut à son tour affecter négativement leur motivation et leur bien-être.
En effet, lorsque les personnes sont motivées par des récompenses ou des punitions, elles peuvent se sentir moins autonomes et moins capables de prendre des décisions éclairées.
Il est donc essentiel de promouvoir l’autonomie et la compétence pour maintenir une motivation durable et saine.
V. Conclusion
En résumé, la motivation extrinsèque est un phénomène complexe qui nécessite une compréhension approfondie de ses caractéristiques et de ses implications pour favoriser une motivation durable.
Récapitulation des caractéristiques et des exemples
La motivation extrinsèque est caractérisée par l’influence de facteurs externes sur le comportement humain, tels que les récompenses et les punitions, la reconnaissance sociale et les objectifs de performance.
Ces éléments peuvent stimuler l’action et améliorer les résultats, mais ils peuvent également entraîner une perte d’autonomie et une dépendance à ces stimuli.
Les exemples de motivation extrinsèque incluent les récompenses matérielles, la reconnaissance sociale et les objectifs de performance, qui peuvent varier en fonction des contextes et des individus.
Il est essentiel de comprendre ces caractéristiques et ces exemples pour utiliser la motivation extrinsèque de manière efficace et durable.
Perspectives pour une motivation durable
Pour favoriser une motivation durable, il est essentiel de combiner les éléments de motivation extrinsèque avec une motivation intrinsèque, basée sur la satisfaction personnelle et la réalisation de soi.
La théorie de l’autodétermination souligne l’importance de soutenir l’autonomie et la compétence pour développer une motivation durable.
En intégrant des objectifs de développement personnel et de croissance dans les stratégies de motivation, il est possible de créer une motivation plus résiliente et plus pérenne.
En fin de compte, une compréhension approfondie des mécanismes de la motivation extrinsèque et intrinsèque permet de développer des stratégies plus efficaces pour encourager une motivation durable et soutenue.